Защити себя от дистресса!

В настоящее время жизнь значительного количества людей сопровождается  хроническим напряжением, сильнейшими информационными и эмоциональными перегрузками, конфликтами, дефицитом отдыха и полноценного, гармонизирующего общения. Пагубное воздействие указанных факторов приводит к затяжному дистрессу (проявляющемуся в раздражительности, хронической усталости, тревожности, снижении фона настроения, нарушениях сна и аппетита), развитию психосоматических заболеваний, ухудшению отношений с близкими людьми, профессиональной дезадаптации, утрате интереса к жизни.

К счастью, всего этого можно избежать, поскольку современная клиническая психология располагает значительным арсеналом эффективных методов работы с дистрессом, технологий эмоциональной саморегуляции.

Реализуемая центром тренингов и консультирования «Ресурс» программа «Антистресс — менеджмент. Технологии саморегуляции» позволяет на практике освоить эти крайне важные для современного человека методики, успешно противостоять дистрессу, сохранить физическое и психическое здоровье, обрести радость и благополучие.

 

Тематика программы:

 

— базовые элементы и технологии углубленной индивидуальной программы стресс-менеджмента;

— эффективные методы работы с дистрессовым состоянием;

— формирование индивидуальной системы релаксации;

— ресурсирование личности: понятие личностных ресурсов, психотехники ресурсирования;

— модели трансформации негативных эмоциональных состояний;

— проработка ограничивающих убеждений, способствующих формированию дезадаптивных эмоциональных и поведенческих реакций.

 

Алгоритм прохождения программы:

 

  1. Исследование индивидуальной личной ситуации участников с использованием метода системного профилирования личности. Обсуждение результатов. Формирование клиентского запроса. Постановка целей на программу. 1-2 занятия.
  2. Групповая работа. 3-8 занятия. Основной блок программы.
  3. Индивидуальная работа с участниками по тематике программы (доводка до планируемого результата). 9-10 занятия.

Занятия проводятся 1 раз в неделю.

 

В результате прохождения участники:

 

— изучат основы стресс-менеджмента, системного подхода к сохранению физического и психического здоровья;

— смогут прояснить особенности и детали личной модели мира, причины и механизмы  возникновения негативных эмоциональных состояний;

— освоят быстрые и эффективные техники работы с дистрессовыми состояниями;

— научатся получать доступ к позитивным, ресурсным состояниям психики (состояния спокойствия, уверенности, умиротворенности);

— сформируют индивидуальную систему релаксации;

— проработают методы трансформации негативных эмоциональных состояний;

— скорректируют ограничивающие убеждения, создав новые возможности для достижения личных и профессиональных целей

 

Достоинства программы:

 

— системный характер проработки материала, технологичность;

— практическая направленность;

— результативность;

— оперативность;

— программа построена на четкой научной основе с использованием современных психотехнологий;

— занятия проводят дипломированные клинические психологи, специалисты в области психологии здоровья с большим опытом практической работы

 

Первые участники уже начали занятия в рамках программы, присоединяйтесь! Ваше здоровье и благополучие в Ваших руках!